Трениране и слабеене

fitness

Способността на тялото да се поти показва възможността на тялото да има разумната телесна температура. Когато организма загрява започвате да се потите и тогава усещате прохлада. Това няма голяма връзка с изгорените калории.

Не вземайте под внимание кантара веднага след упражнения, защото това, което сте загубили по време на гимнастика са течности. След което е нужно да си ги възвърнете. Не ви ли се случва да забележите, че започвайки гимнастика теглото ви не се променя? Точно това се случва, когато извършвате гимнастика за подобрябане на мускулната маса. Мускулната маса е по-тежка от маста. Тренирайки мускулната маса с упражнения дори теглото може да се увеличи доста, но физическото ви състояние е със сигурност променено позитивно. Така че, когато се редуцират подкожните мазнини в организма, е възможно да се получи леко увеличаване на телесната ви маса поради повечето тегло на мускулната тъкан. Но на практика ще усетите, че мускулите заемат по-малко място от маста. Това със сигурност ще научите по дрехите си.. С други думи, увеличаването на мускулатурата е нещо положително.

Трудно е да запазите масата си – дори повече отколкото да свалите излишните килограми. Много е голям процентът на хората, които връщат масата си непосредствено след диета. Решението на проблема не е в хранителния режим. Хубаво е да се съчетае правилното хранене с гимнастика. Много хора мислят че имат бавен метаболизъм. Това разбира се може да се изследва персонално, но в повечето случаи причината не е в метаболизма. Научно доказано е че ако мускулната маса е повече толкова метаболизма е по-бърз, защото се гори повече енергия.

Ако тренирате само дадени области от тялото няма да постигнете максималните резултати. Като пълнеем натрупваме много бързо мастна тъкан в определени части от тялото, повече отколкото в други. Точно това зависи от физиологията на отделния индивид. Дори ако забележите ще научите, че от тези места мастната тъкан изчезва най-бавно. Истината е, че трябва да се упражнява абсолютно цялото тяло и мастната тъкан се губи почти равномерно от всичките му натрупвания.

Сайтът: http://pulsefit.bg/index.php?id=33